The concept of Shu-Ha-Ri (守破離) ... Tao of Tea, or Karate

The concept of Shu-ha-ri was developed in “the Dou/Tao of Tea” in Japan, which is translated to “Tea Ceremony”, but the ceremony itself is what you see as a result of the process to perfection the way of entertaining people by providing a perfectly refined quality tea. This concept has been widely accepted and acquired in a different type of arts like Martial Arts, Flower Arrangements, Traditional Dances, etc.

·       Shu (守) means “follow the established rules” This is a learning phase to learn from an instructor/sensei/master who has practiced the arts for a quite long time.

·       Ha (破)  meaning "Trying to break what you learned.” This is the stage to try to see what you learned from different viewpoints, objectively and critically. This is the next step to understanding the core or essence of what you learned in depth.

·       Ri or Li (離) meaning "leave", or "separate from" This is the stage that allows you to move naturally, all of the core fundamentals are hummer in your body already. This level is actually the master level of accomplishment in the Dou/Tao.

 

This type of explanation sounds like a linear process, but actually, these 3 stages need to be repeated cyclically to maintain the level of master.

From the viewpoint of Karate, or Martial Arts,

to maintain the master level, we have another concept called Shin-Gi-Tai

·       Shin (心) meaning “mind” and “heart”, or “Spirit”.  Without having a fighting spirit, we cannot beat the opponents. …> continuous Mental Training is required.

·       Gi (技)  meaning "Techniques”. The technique is how to use our entire body, such as muscle, bones, nerves, organs, and skin. …> continuous Physical Training is required.

·       Tai (体) means " Physique in healthy condition". If you are sick, even if your body has been trained, you cannot beat the opponents. …> Healthy eating habits, learning how to maintain immune systems, etc. are required.

Based on my Martial Arts experience of over 10+ years especially in Karate, I noticed the importance of “Ha” of Shu-Ha-Ri, still, I have a long way to go to reach Ri-level.

Good luck and Keep practicing! 

空手の稽古方法 武道空手として整理（まとめ）

 空手の稽古方法　武道空手として整理

を、こんな感じでまとめていこうかと思っています。

 

何年かの稽古で、やっとたどり着ける空手の本質

1.         体技心のバランス

(ア)     精神

(イ)     体力、空手を通して鍛え上げられた肉体をもとにした体力

(ウ)     技術

2.         表面的な技術 vs 身体の使い方

3.         口で説明しない沖縄空手

4.         結局、目標は、素手で戦って相手を打ち負かすことしかない、殺せない空手は空手ではない（殺しちゃいけないけどね）

5.         その目標を達成するための訓練（鍛錬）

(ア)     当然、一朝一夕（いっちょういっせき）にはできない。

(イ)     突き3年

(ウ)     チンクチ、ガマク30年

(エ)     蹴りも3年はかかるよな

(オ)     戦闘能力、実戦の戦い方

(カ)     並行して精神の鍛練

6.         空手界の闇、ちょっとだけ

(ア)     何故、他の流派を馬鹿にするんだろう？

①       自分が一番強いと言う錯覚

②       人間の本性は、相手を馬鹿にして、自分を相対的に優位に感じる

(イ)     ごちゃごちゃ言うんなら、戦ってみよう！。。。って、現代では、そうもいかない。

 

 

エネルギーは、陰陽の陰から陽への動きで放出される。技は、内から外へのエネルギーの移動を考えること

陰陽学からきている発送なんだけど、
エネルギーは、陰陽の陰から陽への動きで放出される。突きの場合、腕の手のひらからわきの下の側が陰、手の甲の側から上腕への上側が陽。


技の出し方は、内から外へのエネルギーの移動を考えること。だから、突きは必ず付いた後、体に近い位置に戻す。蹴りは、蹴ろう蹴ろうとすると、重心が相手の方に移動し、自分の体が安定しない。それでは、持続的に攻撃をし続けられない。

蹴りは、常に引く。
さらには、蹴りは腹筋で持ち上げ、そこから膝から下の動きとなる。
過去に私が学んだ時期は、先輩から「足、引けぇ～、足、引けぇ～」と指導されたが、それは、外観の動きをとらえただけの表面的な理解に基づく指摘でしかなかったことが、今、わかった。

Hip Rotation of Karate

Some Karate practitioners in Okinawa said that Okinawan Karate does not rotate hips. 

Is that true?

Actually, based on my experience of Okinawan Karate, that is NOT true!

Karate is a way of learning how to use our body, such as muscles, bones, nerves, joints, weight, gravities, etc.

To connect all of the parts of your body, you could maximize your power to punch, block, and kick.

The secret of hip rotation is 8 8-shape rotation like the piston movement of the engine of a car. 

(I would like to talk more about this 8-shape hip rotation, or double 8-shape hip rotations soon.)

Except for the time to fight, Karate practitioners are training their body by using hip rotations. However, to fight, they tried to stop moving their hips and shoulders to hide their starting moments of any movements of muscles, bones, consciousness, etc. So some of the Karate styles say that we need to keep the square of the upper body, but hidden hip rotations are always necessary to maximize our body power.

I hope this observation helps you.

Thank you,

突きは、突く直前にねじる…と言う嘘

突きは、突きが相手に当たる直前にねじると言いますが、間違いです。

それで、突きが安定するはずがありません。

突きは、相手に当たる前に、正拳のこぶしになっていなければならず、そのまま直進して、相手を突くのが一番効果的で、破壊力があります。

すべての技は、安定した状態から、出なければ、最大の効果を出すことはできません。

巻き藁は、前屈立ちで突くものです

沖縄空手の大御所の映像を、YouTube で見ていると、スリッパをはいて、巻き藁を突いていたりする。
でも、彼らは、もう年を取っているんです。

巻き藁は、前屈立ちで突くのが基本です。首里手の場合、浮足立ち（撞木（しゅもく）立ち（前足と後ろ脚が、90度の角度になる）で、前足のかかとを浮かす）の体勢から、前屈立ちになり、巻き藁を突きます。

沖縄空手は、年寄先生に習うのがベストと、以前書きましたが、YouTube の映像だけで、納得してはいけません。

正しい方法で、自分の体を練らないといけません。

蹴りは、腹筋で足を持ち上げる

蹴りは、腹筋で足を持ち上げます。
私の場合、右足の蹴りの場合に、右ひざを上げることは、比較的できるが、左の膝が上がりにくい。
身体が固いせいかとストレッチをしていると、先生から、「何していんの？」と聞かれる。
そして、「膝が上がらないのは、腹筋が弱いからだ。足を上げる練習をしなさい。右を20回するなら、左は50回しなさい。」

次の稽古で、それを実施していたら、さらなるご指導。
「顎を引きなさい、こぶしをしっかり握りなさい。チンクチをしめなさい。足首は曲げなさい。つま先に力を入れなさい（うちの道場は、つま先蹴りです）。」

そして、「これを続ければ、一年後は、相当蹴りがよくなる。」と、さらに「この練習は、毎日、仕事場でも続けなさい。」

今日は、稽古の後、腹筋が痙攣（けいれん）するくらいだった。
気持ちのいい痙攣だった。（マゾ）

さらに翌週、
「両上のファイティングポーズは、くずしてはいけません。くずすと、前ががら空きになり、相手の思いのツボ。蹴りは、突きの序段であり、いちいち相手の蹴りの受けをしたくはない。実際には、肘だけで相手の蹴りをさばきなさい。それから、自分の蹴りは、できるだけ、両腕の外側から蹴りだすようにしなさい。正中線は、とにかくガードしなければなりません。実際には、実戦では、受けなんかしている暇はないんです。」

ごもっとも！